宅男容易肾虚?真的不能怪女孩不喜欢你

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很多朋友都知道“久坐”对身体不好,但原来久坐还会造成肾虚?!

 

宅男作为久坐典型代表,只要有手机或电脑,再加上网络,他们可以黏在椅子上生活一辈子。

久坐也不是宅男专属,它已几乎成为了现代人的“通病”,网络上也充斥着各种久坐对人体伤害的说法:引起肥胖、颈椎病、食欲不振、消化不良、妇科疾病、肌肉萎缩、记忆力下降……

 

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我不是肾虚公子,我是空虚公子

不仅如此,久坐还会引起肾虚?!

因为,中医认为肾经与膀胱经相表里,久坐会压迫膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,膀胱功能失常,从而引发肾功能异常。

 

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再者,久坐的人大多有喝水少、常憋尿的坏习惯,更是加重了对肾的伤害。

6个不起眼的肾虚信号

 

常见的肾虚症状有尿频尿急、腰酸背痛、记忆力减退、脱发、黑眼圈等。但其实除了这些症状外,也有6点不起眼的肾虚症状会被大家忽视!

1

总感觉疲劳

 

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这里说的疲劳,不是劳动过后,或熬夜过后的疲劳,而是一种持续性的(可能持续好多年)疲劳感,用现代医学来说就是“亚健康”状态。

有些朋友睡觉后还感到疲劳,甚至是越睡越累,疲劳的同时还伴随着很多功能的减退,比如说记忆力一塌糊涂,免疫功能低下……这些问题联系起来考虑是典型的肾虚问题。

2

感觉口咸

 

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中医认为“咸为肾味”,中医五味(酸苦甘辛咸)和脏腑相对应,而与肾对应的味就是咸味。

口咸常见于肾阴不足,肾火上浮的朋友,若有这个症状,要警惕肾虚和肾脏疾病,要尽早找医生解决。

3

脚后跟疼

 

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脚后跟痛是典型的肾虚的表现!临床上有脚跟老疼的情况,都认为是肾虚在作怪。为什么?因为我们的肾经是从脚底开始的。

中医认为“肾主骨”,如果肾虚,肾气不太充分,导致骨头不太坚强,而脚后跟又是承重最多的地方,这时就容易损伤产生疼痛,经脉运行不通畅也会疼痛,所以如果你脚后跟疼痛要考虑是肾虚造成的。

4

面无光泽

 

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大家都知道,肾虚其中一个表现是黑眼圈,而肾藏精,面色无华又有黑眼圈的女士就要注意了,那是你的肾气有点虚了,所以大家千万不要老熬夜,熬夜是最损伤身体的。

5

无病呻吟

 

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中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声,并分别与五脏相对应,即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。

如果一个人整天总是哼哼唧唧的,我们常说无病呻吟,老爱呻吟的人,就是一种肾虚的表现。

6

不缺觉却总打哈欠

 

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肾主为欠,这个“欠”就是哈欠的欠。

熬夜后,会打哈欠是正常的反应,但如果你没有熬夜、没有晚睡,也依旧哈欠连连,那肯定是和肾虚有关系了。

 

宅男容易肾虚?真的不能怪女孩不喜欢你

 

 

如果大家觉察到以上的症状,要警惕留意了,因为这些可能是肾虚的信号!大家要做好预防,中医讲求“治未病”,在意识到出现症状的时候,就要做好调养和治疗。

下面就推荐3款日常补肾的食疗给大家。

日常三款补肾食疗

 

01 补肾健脾

淮山芡实干蚝汤

 

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▍材料:干牡蛎100g,芡实50g,淮山50g,瘦肉50g,枸杞15g,杜仲10g,生姜2片,红枣5个。

▍做法:干蚝(即干牡蛎),用温水泡发,至少半个钟头,洗去杂质备用;把材料洗干净后,放入炖锅中;再在上面放入干蚝,加入适量的水,炖2-3个钟头,最后加少许盐调味即可。

◆ ◆ ◆

02 补肾祛风湿

黑豆猪骨汤

 

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▍材料:黑豆50g,桑寄生15g,猪骨500g,陈皮10g,生姜2片,红枣5个。

▍做法:黑豆洗净后用清水浸泡4小时;猪骨洗净,斩成小块并焯水;陈皮用清水浸软后,用刀刮去橘络及白色的疏松部分,然后剪成丝;把材料放入炖锅中,加入适量的水,炖2-3个钟头,最后加少许盐调味即可。

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03 补肾助阳强腰

杜仲核桃炖猪腰汤

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▍材料:猪肾2个,杜仲15克,核桃肉30克,生姜2片。

▍做法:先将猪肾切开,去掉肾盏后,洗净备用;把材料放入炖锅中,加入适量的水,炖2-3个钟头,最后加少许盐调味即可。

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